Offrez-vous un week-end pour vous évader du quotidien et vous plonger dans votre monde intérieur, au sein d'un petit groupe de personnes qui partagent les mêmes aspirations. Prendre soin de son corps, faire du yoga, se faire masser ou aller à la salle de sport ne suffit pas. Se retrouver soi-même et rencontrer de nouvelles personnes devient un défi de plus en plus difficile à relever à l'heure actuelle, marquée par l'isolement, l'anonymat et les relations illusoires sur les réseaux sociaux. De plus en plus de personnes se limitent à un cercle restreint de connaissances et ne sortent pas de leur zone de confort, tout en se sentant seules.

La retraite est également un format approprié pour les petites réunions d'entreprise et la cohésion d'équipe (team building). Un tel week-end peut également être organisé entre amies, pour célébrer un enterrement de vie de jeune fille, la journée de la femme le 8 mars, la fête des étudiants le 8 décembre, des anniversaires, des jubilés et d'autres occasions.

 La pratique de la retraite consiste en une réunion organisée en groupe de 5 à 8 personnes avec un animateur qualifié, dans un environnement hors de la ville, où sont pratiquées des activités à effet thérapeutique. Ces pratiques ont un caractère ludique et relaxant et n'abordent pas de sujets trop personnels ou douloureux. Néanmoins, elles incitent à la réflexion et au travail sur soi, qui peuvent ensuite être poursuivis et approfondis lors de séances individuelles ou familiales.

 L'événement se déroule dans la magnifique station thermale de Hisarya, dont la situation centrale et l'accès facile sont pratiques non seulement pour les habitants de Sofia, mais aussi pour les personnes venant de nombreuses autres régions de Bulgarie. La ville de Hisarya est un endroit incroyablement calme, propre et verdoyant, avec de grands parcs et de nombreux espaces piétonniers pour de longues promenades parmi des arbres centenaires et une grande variété d'oiseaux. Outre ses eaux minérales, ses piscines et son air pur, la ville possède une histoire millénaire marquée par d'anciennes civilisations, dont il reste des vestiges très bien conservés, tels que des thermes romains, une tombe thrace et l'une des fortifications les mieux préservées d'Europe. Outre des sentiers pédestres et cyclables, la ville offre également plusieurs sentiers écologiques et divers événements culturels tout au long de l'année.

Une nuitée avec petit-déjeuner, piscine et espace spa sont inclus dans un hôtel boutique, et les pratiques de groupe ont lieu dans une petite salle près de l'hôtel. Le prix du week-end comprend une nuitée, un déjeuner, les petits-déjeuners, le café, le thé et l'eau pendant l'événement, l'accès à l'espace spa et à la piscine de l'hôtel, ainsi que toutes les activités de groupe pendant 8 à 10 heures, avec un animateur qualifié en psychothérapie individuelle et de groupe. Le dîner est à votre libre choix dans un restaurant de votre choix, ainsi que le transport à l'arrivée et au départ. La ville compte plusieurs excellents restaurants qui vous charmeront par leur cadre moderne unique et leur cuisine !

Programme

Premier jour:

Il est recommandé de participer à toutes les activités du programme, même celles qui sont facultatives.

•  9h30 Début de la rencontre – ville de Hisarya, rue Shaynovo 9-11.
• Présentation des membres du groupe et prise de contact – autour d'un café ou d'un thé avec des collations.
• 11h15 Petite pause.
• 11h30 Introspection sur les rôles et les symboles dans la vie. Discussion et exercice pour baptiser le groupe.
• 12h30 Pause avec une petite promenade dans le parc près des bains rénovés de style viennois et l'une des sources d'eau minérale potable aux propriétés exceptionnelles.
• 13h00 « Cuisinons ensemble » – rue Shaynovo 11. 

Préparation du repas, qui permet d'observer comment le groupe s'organise spontanément et comment chacun se positionne par rapport aux autres. Les produits et toutes les consommables sont fournis par les organisateurs.

• 14h30 Déjeuner préparé par le groupe. Le processus est observé par l'animateur et fait l'objet d'une discussion à la fin.
• 15h00 Discussion en groupe.
• 15h45 Pause et installation dans les chambres de l'hôtel pour ceux qui ne sont pas arrivés la veille.
• 16h00 « Promenade photo » – promenade dans les endroits intéressants de la ville, au cours de laquelle chaque membre du groupe prend plusieurs photos et s'efforce de capturer un cliché intéressant. Nous prenons également une photo de groupe devant le symbole de la ville, la porte « Kamelite ». À la fin, nous discutons de l'expérience, chacun montre l'une des photos qu'il a choisies comme la plus intéressante et explique ce qu'elle signifie pour lui. Si quelqu'un ne souhaite pas prendre de photos, il raconte de mémoire quel endroit l'a le plus impressionné. La discussion se déroule dans la nature, près de la tombe thrace.

En cas de mauvais temps, l'activité est remplacée par un exercice en intérieur intitulé « Jardin japonais », une technique projective utilisant des pierres semi-précieuses et du sable.

Ceux qui ne souhaitent pas participer peuvent passer l'après-midi à la piscine de l'hôtel ou comme ils le souhaitent, individuellement.

• 18h30 Temps libre et dîner au restaurant, seul ou en groupe, au choix.

Deuxième jour :

• 8h00 – 9h45 Petit-déjeuner individuel à l'hôtel.
• 10h00 Début des activités de la deuxième journée. Partage en groupe – rue Shaynovo 9-11
• 10h30 Séance d'art-thérapie – exploration d'un thème donné et expression à travers le dessin, le chant, le théâtre ou la poésie, au choix, suivie d'une discussion en groupe. Ceux qui ne souhaitent pas participer à l'exercice peuvent rester à l'hôtel et passer la matinée à la piscine, en promenade ou comme ils le souhaitent, de manière indépendante.
• 12h15 Pause
• 12h30 Clôture de la rencontre par une discussion, un partage et un retour d'information avec l'ensemble du groupe. Bref questionnaire écrit.
• 13h00 Pause déjeuner et fin de l'événement.
• Après 14h00 - Possibilité de séance individuelle ou familiale avec un thérapeute, sur demande - moyennant un supplément, avec une réduction sur le prix standard.
• L'après-midi est libre pour se promener, se détendre et profiter du spa pour ceux qui ne souhaitent pas rentrer immédiatement chez eux.

La retraite a lieu une ou deux fois par mois, les dates pouvant varier. Les demandes de dates et de prix doivent être envoyées par e-mail à psytherapy5@gmail.com, en indiquant votre nom, votre numéro de téléphone, le nombre de personnes souhaitant participer, le type d'hébergement souhaité (chambre double ou simple) et les dates qui vous conviennent.

Le prix de la retraite est de 300 à 380 BGN par personne pour un week-end avec une nuitée, selon la saison, selon que la retraite a lieu en semaine ou pendant les jours fériés et selon que l'hébergement est en chambre simple ou double. Les participants qui se connaissent ou qui ont des liens familiaux peuvent être logés dans une chambre double, s'ils le souhaitent. Une réduction supplémentaire est possible pour les groupes déjà organisés, les collègues psychologues, les étudiants et les retraités, ainsi que pour les personnes de la région qui n'ont pas besoin d'hébergement. Une nuit supplémentaire avec hébergement le vendredi peut être réservée sur demande, moyennant un supplément. Il est recommandé de ne pas réserver vous-même, mais d'en informer les organisateurs afin de bénéficier de la réduction pour les réservations de groupe.

Il est recommandé de porter des vêtements de sport confortables, adaptés à la marche et à l'exercice physique. Prévoyez également un maillot de bain, des tongs et une serviette de piscine, des lunettes de soleil et de la crème solaire, ainsi que des bouteilles d'eau minérale vides, si vous le souhaitez.

Le prix comprend :

• Une nuitée avec petit-déjeuner, accès à la piscine et à l'espace SPA
• Un déjeuner, café, eau et collations pendant l'événement
• 8 à 10 heures d'activités spécialisées avec un animateur qualifié

Le prix ne comprend pas :

• La deuxième nuitée ou toute nuitée supplémentaire
• Frais de transport
• Dîner

Discussions en ligne ou en direct, en groupe de 4 femmes, une fois par semaine, d'une durée de 90 à 120 minutes. Prix : 30 BGN par personne.

À l'instar de la série télévisée du même nom, nous formerons un groupe de quatre femmes et discuterons de thèmes tels que l'amour, la famille, la parentalité, l'amitié, la communication, la jalousie et tous les sujets proposés par les participantes. Chaque rencontre sera consacrée à l'un de ces thèmes, selon un accord préalable. La discussion nous permettra de mieux comprendre nos attitudes, nos attentes, nos peurs ou nos déceptions et d'échanger des idées issues de l'expérience de vie des autres.

• Les rencontres ont lieu en direct dans le cabinet ou en ligne, selon les possibilités de toutes les participantes.
• Heure : tous les vendredis de 17h30 à 19h30 ou le samedi après-midi, sur rendez-vous.
• Inscription par message privésur Viber au 0888 18 16 81, sur Messenger sur la page https://www.facebook.com/PSYRELATIONS/ ou par e-mail : psytherapy5@gmail.com

Veuillez indiquer votre numéro de téléphone et le sujet spécifique qui vous intéresse.

« Relooking » signifie « transformation » par un changement de style vestimentaire, de coiffure ou de maquillage, un changement d'apparence sans procédures cosmétiques radicales, mais à travers l'analyse et la prise de conscience du charisme que nous avons et que nous voulons atteindre, des messages que nous envoyons à travers notre apparence, notre regard, nos gestes et notre posture. Il s'agit d'un travail devant le miroir en présence d'un thérapeute qui aide à prendre conscience de l'attitude que l'on a envers soi-même, envers son visage et son corps, envers la manière dont on est physiquement présent dans le monde.

Une séance supplémentaire de maquillage, un petit changement de tenue ou de coiffure peuvent vous aider à vous redécouvrir sous un autre jour. Parfois, le changement positif est plus facile à réaliser de l'extérieur vers l'intérieur.

• Durée de la séance : 90 à 150 minutes
• Prix en fonction du nombre de séances – sur demande
• Demande d'organisation d'une séance de Relooking par message privé sur Viber au 0888 18 16 81, sur Messenger sur la page https://www.facebook.com/PSYRELATIONS/ ou par e-mail : psytherapy5@gmail.com

En vieillissant, les gens se sentent souvent tristes et seuls. Vous pouvez offrir à un parent ou à un autre proche âgé un moment où un professionnel écoutera son histoire. Il l'écoutera avec compréhension et respect, l'aidera à voir la beauté et le sens du chemin parcouru, ainsi qu'à partager les sentiments qui le tourmentent. Ils pourront parler de ce qu'ils regrettent et de ce qu'ils ne regrettent pas du tout. Ce sera un moment où ils pourront faire le bilan et comprendre leur passé d'une manière particulière. Un tel cadeau est précieux, car les personnes âgées ont beaucoup moins besoin de nourriture et de vêtements que d'attention et de compréhension.

 L'analyse généalogique et le travail sur l'arbre généalogique sont utiles à tout le monde, et en particulier aux personnes qui ont une longue vie derrière elles. Les personnes âgées ont une immense réserve de souvenirs auxquels elles donnent un sens différent selon les différentes étapes de leur vie. Lorsque nous racontons et nous connectons à l'histoire de nos ancêtres, notre propre vie acquiert une valeur et une cohérence encore plus claires. Les attentes familiales, le devoir familial, les bénédictions ou les malédictions familiales qui ont eu un impact visible ou invisible sur la vie personnelle de chaque individu sont révélés. Le travail psychothérapeutique avec l'arbre généalogique aide à révéler les liens entre les différentes générations, les destins humains qui se répètent ou qui se distinguent complètement des traditions familiales.

• Durée de la séance : 60 à 90 minutes
• Prix en fonction du nombre et du lieu des séances – sur demande
• Demande et réservation d'un forfait de 5 ou 10 séances par message privé sur Viber au 0888 18 16 81, sur Messenger sur la page https://www.facebook.com/PSYRELATIONS/ ou par e-mail : psytherapy5@gmail.com