Stress, anxiété

« Nous courons sans souci vers le précipice, en mettant quelque chose devant nos yeux pour ne pas le voir. »

– Blaise Pascal

Le stress, c'est se sentir constamment sous pression à cause des engagements, des factures et des relations dans un temps qui passe trop vite et qui ne suffit pas pour rien, et surtout pas pour se reposer. Les gens trouvent le temps de faire leurs devoirs, mais faire quelque chose d'agréable ou se reposer passe souvent au second plan. Le stress, c'est en quelque sorte ne pas être « soi-même » et presque toujours faire non pas ce que l'on veut, mais seulement ce que l'on doit faire ! Le stress, c'est aussi ressentir quotidiennement une tension au travail ou avec son partenaire, mais ne pas avoir la force, le courage et la conviction que quelque chose peut changer dans cette situation. La violence que vous exercez sur vous-même pour supporter et vous résigner est un stress systémique.

Ainsi, la vie devient une dette sans fin. On nous a appris que seules les actions utiles ont de la valeur, que le repos et le divertissement sont des futilités et une perte de temps, que le bonheur est une illusion et un luxe auquel nous n'avons pas le droit de rêver, car il suffit « d'avoir à manger et, surtout, d'être en bonne santé » ! On nous a appris que le changement n'est pas nécessairement une bonne chose et que la stabilité signifie la constance et la persévérance pendant des années à faire la même chose, à rester au même endroit et avec les mêmes personnes, sans rien changer, même si nous sommes malheureux ! Et nous y avons cru !

Le stress se transforme en un mécontentement chronique et en un goût amer de la vie quotidienne, qui finit par nous rendre malades, même physiquement - c'est alors qu'apparaissent les maladies dites psychosomatiques ou même auto-immunes. Le travail compulsif et le burnout sont des manifestations très courantes de ce phénomène : un état étrange dans lequel le stress et la tension commencent à devenir un besoin, voire une drogue, jusqu'à ce qu'on fasse une overdose ! Et tout comme dans le cas de la toxicomanie, la personne dépendante nie généralement avoir un problème, convaincue que tout est sous contrôle.

 Derrière le stress se cache souvent un sentiment exagéré de devoir et de responsabilité ou une méconnaissance de nos propres besoins et désirs. C'est comme si nous avions oublié ce que c'est que de prendre du plaisir à se reposer ou à se détendre sans se sentir coupable de ne rien faire d'utile. La psychothérapie explore précisément ce qui se cache derrière ces sentiments oppressants d'obligation permanente, d'ambition insatisfaite et d'anxiété liée au travail inachevé – un travail qui n'a pas de fin !

Personne n'a la possibilité de réaliser tous ses désirs et besoins les plus chers, mais on peut au moins leur donner une voix et les écouter, au lieu de simplement les réprimer ou les remplacer par des « substituts ». Au moins une partie d'entre eux peuvent être satisfaits, et une partie des obligations peuvent être mieux réparties et partagées. Mais si nous ne prenons pas le temps d'examiner, de comprendre et de réorganiser notre quotidien, nos habitudes et notre inertie nous transforment en robots, voire en esclaves. Nous devenons un moyen d'atteindre nos propres objectifs. Mais s'agit-il vraiment de nos objectifs personnels ou viennent-ils d'ailleurs ? Le travail psychothérapeutique explore précisément les réponses à ces questions sur nos attentes et celles des autres, ainsi que nos conceptions erronées ou correctes du sens, de la satisfaction, du contrôle, des limites, du début et de la fin, du gain et de la perte, du succès et de l'échec.